Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń.
W tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi…
(Victor E. Frankl)
W tej przestrzeni jest moc wyboru naszego uczucia, emocji, myśli i doświadczenia.
I oczywiście, jesteśmy tylko ludźmi. Może się zdarzyć, że nas poniesie. Możemy dokonać wyboru, który nikomu nie służy.
Ale jest dobra metoda oddechowa, bez działania a w obecności.
A jeśli nawet i tak pójdę jak z armaty, bo mnie poniesie, to zawsze mogę się cofnąć i powiedzieć... przepraszam. 😇 i tak się dzieje.
Wybacz mi i wybaczam sobie bo rozlanego mleka już nie pozbieram ale i też chcę nadal serce otwierać.
I proszę... Boże zatrzymaj mnie następnym razem. 🙏
Następnym, następnym aż do skutku... nauczę się wyboru tego co służy dla obydwu stron. Nauczę się ukochiwać, akceptować swoje trudne uczucia jakie ktoś akurat aktywował. Bo chcę się nauczyć postępować zgodnie z sercem i miłością jaką Jezus nas uczy. Bo akceptuję w sobie wszystkie uczucia ale uczę się wybierać dla dobra swojego i bliźniego.
Bo w tej przestrzeni znajdziesz dobrą odpowiedź, pokojową i wypowiedzianą z miłością wobec siebie i bliźniego.
💪 Ćwiczenie:
Dziś w sytaucji gdy twoje emocje czujesz jak idą w górę i cisną się np. słowa niemiłe, weź oddech. Oddech jeden, drugi, trzeci, wytrzymaj... niech się przemieszczą, wyciszą w tobie... przeżyjesz.
Przytul w sobie swoje dziecko wewnętrzne, ukochaj i powiedz jej/jemu... jestem Kochanie.
Jestem Kochanie i spokojnie... przytulam.
Wówczas pojawi się przestrzeń i wolność wyboru.
🍀Ważne: aby nie uciekać od tego palącego ognia w środku i zajmować się jedzeniem, tv, innymi czynnościami zewnętrznymi.
🍀Ważne: aby nie dawać mu uwagi wewnętrznego rodzica krytycznego.
🍀Ważne: aby zaprzestać uciekania albo tworzenia tragedii, negowania.
🍀Ważne: aby uszanować, ukochać swe dziecko wewnętrzne i uczucia jakie ktoś akurat zewnętrznymi czynami aktywował. Bo masz prawo tak czy inaczej czuć ze względu na swoje doświadczenia z dzieciństwa.
🍀Ważne: aby w takiej sytaucji stać się dla siebie kochającym, dojrzałym człowiekiem ze zgodą na takie trudne emocje i uczucia w sobie. Otuleniem i możliwością wyboru przez dojrzałego siebie dziś.
Ps. Trochę taka świadoma praca, nauka współpracy naszej świadomości z podświadomością w obecności serca.
Trochę taka świadoma praca, nauka dojrzałego człowieka z poranionym wewnętrznym dzieckiem w obecności serca.
Trochę taka świadoma praca, nauka ukochiwania siebie i wszystkich emocji i uczuć z możliwością wyboru wspierających dla Ciebie i bliźniego.
Błogosławionego dziś Kochani 🤍🕊
Nata🍀
Służę konsultacją ONLINE
Comments